smoothie

1/2 tasse de lait végétal ( riz épeautre noisette) 1 banane 2 à 3 c a s de coco râpée 2 c a s d'amandes effilées grillées banane séchées, graines de courge, graines de lin, noix de coco séchées... Dans un blender mixer la banane avec, le lait, la noix...

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1 banane bien mûre 2 kiwis 100 g de yaourt végétal a la vanille 15 g de flocons d'épeautre ( ou d'avoine) 2 c a s de noix de coco râpée Dans un blender, Mixer la banane avec les kiwis et le yaourt, Ajouter les flocons et la noix de coco, Mixer, Verser...

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2 bananes 20 cl crème de coco 20 cl jus d'orange 2-3 carottes selon la taille un peu de lait si necessaire Couper les bananes en rondelle, eplucher les carottes et les couper en rondelle. Mettre le tout dans le blender a smoothie ou un blender normal....

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pour 2 personnes 2 pommes 2 yaourt a la vanille 100 ml de lait 1 a 2 c a s de nutella un peu de céréale Peler les pommes et les couper en morceaux. Les mettre dans le blender a smoothies ou un simple blender. Ajouter les yaourts. Le lait et le nutella....

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