porridge

1 œuf de lin : 1 c a s de farine de lin + 2 c a s d'eau ( mélanger le tout et laisser reposer quelques minutes) 40 g de flocons d'avoine, 10 g de poudre d'amande 5 g de cacao en poudre, 1 à 2 c a c de sirop d'érable 1 c a c d'arôme vanille Du lait végétal...

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30 g de petit flocons d'avoine 10 g de son d'avoine 8 g d'amande en poudre 1/2 c a c de bicarbonate 1/2 c a c d'amande amère 30 g de compote de pomme sans sucre ajouté 1 c a c de purée 4 nuts ou beurre de cacahuète, amande... 120 ml de lait végétal (...

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1 banane ( en garder une partie pour garnir) 5/6 fraises coupées en morceaux + une grosse pour garnir 1/2 tasse de flocons 5 céréales ( ou avoine, ou pois chiches, ou épeautre...) 10 g de cacao en poudre 2 c a s de graines de tournesol 2 c a c de sirop...

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30 g de son d'avoine 20 g de flocons 5 céréales 25 g de noisettes en poudre 1 c a c de sirop d'érable 100 ml de lait végétal ( ici coco) 100 ml d'eau Du Granola maison Un carré de chocolat Dans un bol allant au micro ondes mélanger la poudre de noisettes...

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Oeuf de lin : 1 c a s de farine de lin + 3 c a s d'eau ( mélanger et réserver) 1 tasse de flocons 5 céréales (ou avoine, pois chiches, épeautre...) 1/2 c a c de poudre à lever 1 c a c de cannelle 15 g de coco râpée 1 banane écrasée + 1/2 banane pour la...

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